Consejos para afrontar Olas de Calor en el trabajo
Viene el verano y con ello las altas temperaturas. Es por eso que queremos aprovechar para lanzar unos consejos que nos permitan minimizar los efectos del calor en el entorno laboral.
- Una hidratación adecuada: Debemos beber agua con frecuencia, zumos de frutas, refrescos o bebidas isotónicas, al menos dos litros diarios, aunque no tengamos sed. El alcohol, los refrescos azucarados o con teína hay que evitarlos ya que favorecen la deshidratación.
- Tener cuidado con la exposición solar: Siempre que sea posible intentaremos evitar la exposición en las horas centrales del día, usaremos gafas de sol adecuadas, aplicaremos crema solar en función del tipo de piel y protegeremos la cabeza con un casco, sombrero o gorra.
- Hacer descansos: En los días calurosos de verano es buena idea realizar pequeños descansos en lugares más frescos que el propio puesto de trabajo y aprovechar para humedecer las muñecas y la cara.
- Consumir alimentos ligeros: Para combatir las altas temperaturas es mejor optar por comidas ligeras y con un alto porcentaje en agua.
Dentro de la Crew Info de vuestra APP tenéis acceso a una infografía a modo recordatorio.
¡Esperamos que estos consejos os sirvan y que paséis un feliz verano!
